オリーブオイルでおなかすっきり！！

食べたものが滞らず、毎日出るのが健康な腸です。 そこで、便秘の改善の一つに、朝のオリーブオイル一杯が効果的なのをご存知ですか？

この効果は、オリーブオイルに含まれるオレイン酸によるもの。

オレイン酸の役目

• 便を軟らかくする。
• すべりを良くする。
• 腸を刺激する。

これらの効果を最大限に引き出すには朝食時に、大さじ1～2杯まとめて摂るのがGOOD！

まずは朝食のスープやジュースにかけてみよう！

オリーブオイルのつるっとパワーをアップする３つのルール

• 朝食時にとる
• まとめてとる
• 1日に1～2杯をめやすに

その他のオリーブオイルの効果

• 体脂肪をためにくくする
• 動脈硬化の予防
• がんを予防
• 痛みを緩和
• 美白、解毒作用

明日の朝からさっそくオリーブオイルをとりましょう!